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女性生理期什么食物补血效果最好_0

发布时间:2019-09-13 19:17:42 编辑:笔名

女性的生理期是比较特殊的时期,这个时期的女性应该要多注意对自己的身体进行补养才行,尤其是在补血方面。人体的气血如果出现不足的情况,那么我们的身体健康就会很容易有比较大的疾病症状出现。生理期的时候女性补血最好还是食补,下面天天养生网小编来给大家详细介绍下哪些食物能有很好的补血效果。

四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

三红汤

食材主要就是红枣、红豆和花生红衣。制作的方法非常的简单,只需要把这些食物都放到锅中,然后加水开始熬煮就可以了。一般熬的时间越长,补血的功效就会越好。对于女性在生理期的脸色苍白、头晕眼花等情况有很好的改善效果。

云耳红枣煲黄鳝

材料:黄鳝2~ 条、云耳 小朵、红枣10个、生姜 片。

做法:

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

其实,这份补血汤的量足以满足 -4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说,可以请妈妈帮忙一起烧。

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