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孕妇肠胃不好小编来教您饮食调理

发布时间:2019-09-14 08:31:31 编辑:笔名

  每个人都会肠胃不好的时候,孕妇也不例外,那么孕妇肠胃不好怎么调理?可以多吃些纤维食物,比如蔬菜、水果、豆类、全谷物、食用菌等,不仅有助于软化大便,促进肠道蠕动,还能够预防大肠癌、肥胖、便秘、糖尿病等疾病。现在小馨就教你调理肠胃~

  每个人都会肠胃不好的时候,孕妇也不例外,那么孕妇肠胃不好怎么调理?其实可以通过吃一些食物,调理肠胃,比如孕妇应该在日常的饮食中,适当地多吃一些富含纤维素的食物,有助于软化,促进肠道蠕动,比如蔬菜、水果、豆类、全谷物、食用菌等,而且还能够有效地预防大肠癌、肥胖、便秘、等疾病,这样就不仅能够调理肠胃,而且利于孕妇以及婴儿的健康。 同时也需要注意适量,如果过量地吃这些食物,很有可能出现或者影响微量元素的吸收,还会造成,影响胎儿的生长发育。 下面小馨就来给各位孕妈咪推荐几道简单易做的小菜哦~今天咱们的主料是甘蓝~1、酸辣甘蓝菜 原料:500克卷心菜、1/2条红萝卜、2条小黄瓜、2个红辣椒、1块嫩姜、 粒大蒜、1大匙花椒粒、 大匙、 小匙橄榄油、1大匙香油、6大匙糖、6大匙、少许盐。做法:先将甘蓝撒成片状,红萝卜切细丝,小黄瓜切斜片,红辣椒切斜片,嫩姜切丝,大蒜拍碎,然后将甘蓝、红萝卜、小黄瓜加盐腌1小时后洗干净盐分,再将水分挤干放深盆内,加入大蒜、辣椒以及姜丝;接着烧热锅,加入橄槛油爆香花椒粒后捞起,再加入橄榄油、香油、糖、醋以及盐,大概小时后食用即可。 2、甘蓝菜饺 原料:500克面粉、250克水、2颗甘蓝、适量粉条、皮、盐、、、、十三香、高汤,葱姜蒜沫、香油以及油。做法:先将面粉与水揉成面团放在一旁醒面,然后将甘蓝切丁撒上少许盐腌一会,挤掉多余水分,再放入放入所有原料扮均,接着将醒好的面粉取出揉匀下剂,将小剂按扁,再用擀面仗向四周擀开,包入馅料,收口,最后放入蒸锅内用大火开锅蒸分钟即可 、拌紫甘蓝 原料:500克甘蓝、200克糖、100克白醋、少许辣油、香油、盐以及蒜各。 做法:先将甘蓝切成丝,,放到凉水中洗干净,然后往小碗里加入醋、辣油、香油、盐以及蒜,然后与甘蓝丝搅拌均匀即可。

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