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备孕可以吃山药吗

发布时间:2019-11-14 13:46:34 编辑:笔名

想要孕育一个健康的小宝宝,合理的饮食习惯是不可或缺的,那么备孕期间可以吃山药吗,下面就一起来了解一下吧!

准备食材: 00克山药、1只土鸡、50克小白菜、20克、盐、、各适量. 1、山药去皮、洗净、切厚片;小白菜洗净;土鸡洗净、剁小块。 2、砂锅里放水,下鸡块、枸杞、山药片和料酒,先用旺火烧沸,再改用小火慢煨1小时。 、待鸡肉、鸡骨脱开,加盐、鸡精、小白菜,然后煮沸即可。 山药小排汤 准备食材: 碗水(750毫升),山药 00克,小排500克,猪味浓汤宝1块 1、将小排放入沸水中汆一下,去血水后捞出沥干,山药去皮切块。 2、锅中倒三碗水,煮沸后加入猪味浓汤宝一块,搅拌至完全溶解后,放入小排。 、待小排烧至五分熟时,加入山药,至煮熟后即可。 山药豆腐汤 准备食材:山药200克,豆腐400克,蒜头1瓣、、麻油、葱、盐、各适量 1、山药去皮,豆腐沸水烫后分别切成丁;蒜去皮剁成蓉。 2、花生油烧至五成热,爆香蒜蓉,倒入山药丁翻炒数遍。 、再加上适量水,待沸腾倒入豆腐丁,调入蒜蓉及剩余原料,煮沸。 4、最后撒上葱花,淋上麻油即可。

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